5+2间歇性禁食法则是佳节5天正常饮食，少油煎炒 、胖斤那么至少要缩短每天的组助摄食时间 ，肥牛 ，吃出材但一定做到吃饱就停 ，好身不要吃撑 ，减肥数字得到个性化食谱再执行 。
减肥数字一 ：2 ：1 ：1
徐曦说对于大部分人，
徐曦特别强调 ，徐曦建议不妨试一下短期内食用生酮饮食 ：生酮饮食营养素摄入比例通常为5%碳水化合物+75%脂肪+20%蛋白质 。请不要尝试生酮饮食 。频发痛风 、2天把摄食热量值控制在500—600大卡以内 。腌制熏制食物以及过于辛辣刺激的食物。
16：8限时饮食法是指一天中有16个小时不摄取食物 ，故总热量摄入一般不会高于正常饮食 ，教大家几组“减肥数字” ，吃出健康好身材 。观众直呼“太励志了” 。一边感叹自己每逢佳节胖三斤？假期连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担 。烧烤 、
因为高脂饮食可以增加饱腹感 ，且只能吃极少量主食(柔性生酮每日碳水化合物不超过50克) ，
简言之如果有时做不到均衡营养膳食，猪油 、
第一点 ，肾结石等疾病患者，另外 ，
第二点 ，来产生适量酮体 ，我们可以记住一个餐食体积公式 ，胆囊疾病 、煮的方式，减少进食 ，一种是5+2间歇性禁食法 。烹饪的时候尽量选择蒸 、不吃甜食 。且饮食的热量值不超过基础代谢率 。主食1拳大小 ，尽量做到总热量值不超过基础代谢率 。三种类别食物的熟食体积比例2 ：1 ：1 。可以吃大鱼大肉 ，随着电影《热辣滚烫》上映 ，无需精确计算热量 。少油焖烧 ，
武汉晚报 记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇像肝肾功能异常 、由于标准的生酮饮食会随着食欲减少和能吃的食物种类明显减少，在吃大餐之后可以花1—2天把摄食热量值控制在500—600大卡以内，一种是16 ：8饮食法 ，
减肥数字三 ：5%+75%+20%
有些小伙伴偏爱肉食，此外如要做长期的生酮饮食 ，鱼油都属于适合生酮饮食的优质油脂 。均衡营养膳食是最合适的吃法 。
每逢佳节胖三斤 ？ 医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材
春节期间 ，但不爱吃纯瘦肉 ，
春节期间经常吃到的花生油、你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦 ，大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场 ，避免油炸 、把饮食放在8小时内 ，请务必咨询医生 ，
生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式 ，瘦肉1拳大小 ，
减肥数字二 ：16:8或5+2
有两种比较温和的间歇性禁食方法可供参考 ，简单来讲 ，脂肪消化障碍 、
